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不能亚洲蹲是什么问题

2020-02-10

亚洲蹲,网络流行词,指亚洲人常采用的蹲姿,即双脚要完全着地,臀部贴近脚踝而双膝要分开。据科学研究,蹲姿如厕更容易排空结肠,让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。而且蹲姿如厕时,不直接与便器接触,可以减少被感染的几率,更加安全卫生。

由于习惯与身材比例方面的原因,欧洲人很难做到这个蹲姿,而亚洲人却能轻易做到,因此这个蹲姿得名“亚洲蹲”。

不能亚洲蹲是什么问题

不能亚洲蹲是什么问题

一是重心控制得太差,二是稳定极限太小。“重心控制太差”是指在指定动作下维持重心的能力太差,比如下蹲这个动作,一部分人就很难将重心控制住。“稳定极限太小”不仅影响下蹲,也会影响到人体很多平衡活动。在运动康复领域有一个很经典的动作:靠墙下蹲。这个动作看似简单,但实际比“亚洲蹲”要难得多,它从客观上限制了踝背屈、屈膝、屈髋等动作,只能依靠自身的稳定极限来维持下蹲动作。

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